مع بداية كل عام دراسي جديد، يعيش الطلاب حالة من الحماس الممزوجة بالقلق، ويزداد الحديث عن كيفية الاستعداد للامتحانات والمذاكرة بشكل فعّال.

كما أن إدارة التوتر عبر التأمل أو تمارين التنفس تساعد العقل على التركيز والاستيعاب. الطلاب الذين يهملون صحتهم الجسدية والنفسية، يجدون أنفسهم أقل قدرة على الفهم مهما قضوا من ساعات أمام الكتب.

ليست كل طرق المذاكرة متساوية الفعالية. القراءة وإعادة القراءة أو تلوين النصوص ليست كافية. الأبحاث تؤكد أن أفضل وسيلتين للتعلم هما:

: توزيع الدراسة على فترات قصيرة ومتكررة بدلاً من جلسة مطولة ليلة الامتحان. هذه الطريقة تضمن ثبات المعلومة على المدى الطويل.