مشاركة
أغذية طبيعية لتقوية جهاز المناعة
15 ديسمبر
يلعب الغذاء دورا أساسيا في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض، خاصة في فترات تغير الفصول. وتعد الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والليمون والكيوي من أهم العناصر الداعمة للمناعة، إلى جانب الخضروات الورقية كالسبانخ والبروكلي. وتعتبر الأسماك الغنية بالأوميغا 3 والبيض والبقوليات مصادر مهمة للبروتين الضروري لبناء خلايا المناعة. مع ساعات الصيام الطويلة، يحتاج الجسم إلى تعويض السوائل والفيتامينات التي فقدها خلال اليوم، وهنا …
مشاركة
