مشاركة
هل تسعى للتخلص من الدهون الحشوية؟ إليك ما يجب أن تعرفه عن دور النظام الغذائي. ولا توجد قائمة سحرية من الأطعمة قادرة على حرق الدهون الحشوية خلال أيام قليلة. إذ يتطلب تقليل هذه الدهون خطة مستمرة تشمل خفض السعرات الحرارية، وزيادة النشاط البدني، واعتماد تحسينات غذائية تدريجية تمتد لأسابيع، أو حتى أشهر، بحسب ما تؤكده تارا كولينغوود، اختصاصية التغذية الرياضية المعتمدة من الكلية الأميركية للطب الرياضي. والخبر الجيد هو أن بعض الأطعمة قد تساهم في خسارة الدهون، بما في ذلك الدهون الحشوية، عندما تُدرج ضمن نظام غذائي متوازن، لأنها تساعد على التحكم في الشهية، وتعزيز التمثيل الغذائي، وتنظيم مستويات السكر في الدم. وفيما يلي قائمة بـ11 نوعاً من الأطعمة التي قد تسرّع من حرق الدهون الحشوية:
مشاركة
