أثبت المشي أنه لا يقل فاعلية عن التمارين المعقدة أو البرامج الغذائية الصارمة، بل إنه – كما تقول دراسة نشرت في مجلة "جاما" الصحية عام 2023 – من أكثر السلوكيات الصحية قابلية للاستدامة لدى البشر.

فعلى رغم بساطته أثبت المشي أنه لا يقل فاعلية عن التمارين المعقدة أو البرامج الغذائية الصارمة، بل إنه – كما تقول دراسة نشرت في مجلة "جاما" الصحية عام 2023 – من أكثر السلوكيات الصحية قابلية للاستدامة لدى البشر.